Quando cuidas de Ti,
Vivências Alegria
Geras Disponibilidade e Energia
Contagias com o teu Bem Estar e Boa Companhia.
O Yoga é uma filosofia prática de vida. É uma forma de estar, que tem por primeiro objectivo o auto-conhecimento e a realização pessoal, que acontece através do trabalho físico, emocional e mental e pelo conhecimento intuitivo do Si Mesmo. Yoga é um trabalho harmonioso, profundo intelectual e psicologicamente equilibrado e integral, e essencialmente prático que poderá decorrer durante algum tempo ou uma vida inteira. Com mais de 5.000 anos de experiência e resultados notáveis o Yoga sugere que o ponto de partida para o auto-conhecimento é a crescente tomada de consciência do nosso corpo físico, mental e emocional e da consciência da natureza humana.
Descrição
Propomos a realização de aulas semanais durante uma hora de Yoga para fortalecer o estado de consciência, canalizar energias, possibilitar uma descontracção profunda e introduzir os participantes em técnicas de concentração, utilizando-se essencialmente as técnicas de ásana, respiração e descontracção.
Através da prática do Yoga a ênfase é dada na exploração do próprio corpo. O exercício físico é fundamental, complementado por exercícios de respiração e a tomada de consciência para a necessidade de descontracção do corpo são reveladas e aprofundadas em cada aula.
Objetivos específicos:
- Proporcionar através da prática de técnicas de Yoga, a actividade física e consequentemente o bem-estar fundamental para a saúde do corpo
- Revelar a importância da respiração correcta para uma saúde plena do corpo
- Reforço da estrutura muscular e equilíbrio do sistema nervoso
- Estimulação da circulação sanguínea
- Desenvolvimento de capacidades de coordenação motora
- Aumento da tomada de consciência corporal
Sobre a Formadora:
Alia Raichande:
Estuda e pratica Yoga há mais de 10 anos, tendo iniciado na Universidade Internacional de Swásthya Yoga. Pós Graduada pelo FMH em estudos e marketing de Yoga.
Neste momento é formadora voluntária da ONG Arte de Viver, fundação para o desenvolvimento pessoal e divulgação de Yoga com presença em mais de 40 países.
É formadora e Diretora Executiva da GrupoRiR, lda., licenciada em Relações Internacionais (Uni. Lusíada) e pós-graduada em Estudos Europeus (ISEG) e Yoga (FMH), tem cerca de 6 anos de trabalho em multinacionais e cerca de 8 anos como empresária. É formadora certificada com CAP nas áreas de Redes Informáticas, Humanísticas e Desenvolvimento Pessoal.
Formação adicional: Master PNL, Gestão de Tempo, Gestão de Energia, Comunicação Não Violenta, Resolução de Conflitos e Desenvolvimento Pessoal.
Mais informações: http://www.linkedin.com/in/aliaraichande
Horários: Terças e Quintas-feiras das 18,00 às 19,00, das 19,00 às 20,00 e das 20,00 às 21,00 horas
Inscreva-se. Escolha o seu horário.
Contactos: 916527379 ou cacav@cacav.org
